Wie Hochsensibilität Betroffene herausfordert

Hochsensible Menschen nehmen Eindrücke und Gefühle sehr stark wahr. Sie empfinden diese Eigenheit jedoch nicht unbedingt als Segen. Auch die psychosoziale Beraterin Karin Rappo hatte früher Mühe mit ihrer Hochsensibilität.

«Früher standen mehr die Herausforderungen im Vordergrund. Wenn man sich neu mit dem Thema befasst, dann ist eher das Schwierige im Vordergrund. Das war auch bei mir so. Es war ein längerer Prozess, bis sich diese Gabe immer mehr entfalten konnte.»

Am meisten überforderte Rappo die ständige Reizüberflutung. Vielen äusseren und inneren Reizen fühlte sie sich manchmal hilflos und ausgeliefert. Heute kann sie besser damit umgehen.

«Heute weiss ich, was mir guttut. Ich weiss, was ich brauche, um wieder herunterzufahren. Ich kann mich auf Situationen anders einstellen, bei denen ich von vornherein schon weiss, dass sie herausfordernd werden. Weil ich weiss, wie mein Nervensystem darauf reagiert. Ich kann dann vorher und nachher gut für mich sorgen.»

Menschen mit Hochsensibilität wissen nicht so recht, wie sie damit umgehen können. Das liegt meistens daran, dass ihnen die Strategie dazu fehlt und sie sich ihrer Stärken nicht bewusst sind. «Hochsensible haben ein sehr reiches Innenleben, sind sehr tiefgründig, sind begeisterungsfähig, haben oft sehr viele Ideen und sie sind lernfähig», weiss Rappo.

Hochsensible Menschen haben vier Merkmale:

• eine ausgeprägte Wahrnehmungsfähigkeit
• ein langes Nachhallen von Erlebnissen
• eine schmale Komfortzone
• eine Tendenz zur Überstimulation bzw. Reizüberflutung